こちらもよくクライアントさまから頂くご質問です。

まずは週に1回、3ヶ月続けてみましょう。

もちろんお身体の事なので個人差がありますが、一般的に効果を実感して頂くには少なくとも週に1回、3ヶ月継続してみてください。とお伝えしています。

初回の体験レッスンで『凄く効果を感じた‼︎』と仰ってくださる方もいらっしゃいますし、3回くらいコンスタントにレッスンにお越し頂き、『3回目でやっと少しわかった気がする‼︎』と仰ってくださる方もいらっしゃいます。

こればっかりは本当に人それぞれです。

最初の3ヶ月で良いクセをインプットしてあげましょう。

また特に、ピラティスやジャイロトニック®︎では、普段ついてしまった現状の動きの癖を改善し、良い癖をインプットする事で、姿勢を改善したり、今ある痛みを改善したり、動きをスムーズにしたり…といった事もして行くので、いつも通りだと使いにくい筋肉を使おうとしたり、無意識にはやりづらいと感じる動きをしようとしたりします。

ちょっと想像してみて頂くとお気付きかと思いますが、何とも言えずもどかしい感覚でもあります。

その自分にとって、普通にはやりづらい、もどかしい、良い動きを一生懸命練習して、日常生活の中でもできる限り気を付けて頂いたとしても、やはり最初のうちは身体が今まで通りの慣れている動き方の方に引っ張られてしまい、元に戻ってしまいやすい事もあるでしょう。

1週間以上間があいて2回目のレッスン、となると、恐らく1回目にやっと覚えた新しい動きは忘れてしまい、もう1度ゼロから頭でも身体でも覚え直す作業となり、少し間があいてからのレッスンは毎回そのゼロからの作業を繰り返す事になります。

最初の3ヶ月、可能な限りコンスタントに身体に新しい、良い癖をインプットしてあげて、一度しっかり染み込ませてあげると、そこからは少し間があいても少しずつキープできるようになって来ると思います。もちろん、このペースにも其々に個人差はあります。

ですので、しっかりとした効果が欲しい方はまずは3ヶ月、週1回のペースで継続してみる事をオススメ致します。

運動が習慣化してくると、今度は動かないと気持ち悪いと感じられるようにもなって来るので、週1回の運動・メンテナンスを『動かなければ！』ではなく、待ち遠しく、楽しみな時間にして行きたいですね＊＊＊