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ピラティス動画①

背骨を健やかに沢山動かせるととても気持ち良いですね🍀

全身を気持ち良〜く引き伸ばしつつ、しっかりコアを安定させ、四肢を繋げて全身運動して行きます🌱

言うまでもなく動画は早送りですが、程良くゆっくりが丁度良く効きます😊

ピラティスプライベートレッスンにご興味をお持ち頂けましたら是非こちらをご覧下さい✨

https://espoir-movement-space.com/pilates/

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