みなさまおはようございます(^-^)

今日も暑くなって来そうですね。急に暑くなる時は突然の気温差に身体がついていかず熱中症になりやすいので注意が必要です。しっかり水分補給しながら、できる限り身体に無理のないように過ごして行きましょう🍀

マシンピラティスの動画をUPしました！

今回のムーブメントは、shortbox mermaid。

背骨をコアからストレッチしつつ、あらゆる方向に動かして行きます。

余分な力を抜き、骨の重さを感じてストレッチしながら、サイドポジションでしっかり体幹を安定・強化して行きましょう。

ポイントはギュッと固めてしまわない事。
全身を引き伸ばしながら動く事で、より伸びやかでしなやかな全身の動き、体幹の安定に繋げて行きます。

○姿勢を改善したい方。

○体幹を強く、安定させたい方。

○全身を大きく伸びやかに動かしてみたい方。

等にオススメです☻

ご興味をお持ち頂けましたら是非体験レッスンにいらしてみてくださいませ(^-^)

6月限定のオープニングキャンペーン実施中です☆

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みなさまにお目にかかれます事楽しみに、スタジオにてお待ちしておりますm(_ _)m＊