①インナーマッスル、体幹の強化
②基礎代謝を高め、ダイエット効果も
③姿勢改善
④ 首、肩凝りや腰痛、膝の痛みの改善
⑤ 怪我の予防
⑥自律神経のバランスを整える
⑦血行促進し、むくみや冷え性改善
etc…
①マシンピラティスプライベートレッスンでインナーマッスル、体幹の強化
マシンピラティスプライベートレッスンでは、お1人お1人のお身体に合わせて細かくピラティス専用マシンの負荷、サポートを調整する事ができ、また、プライベートレッスンですのでお1人お1人の動きのクセを見逃さないよう、トレーナーが細かい部分までしっかりサポートさせて頂く事ができるので、より効率よく、より効果的にインナーマッスル、体幹を強化、安定する事ができます。
②マシンピラティスプライベートレッスンで基礎代謝を高めダイエット効果も
マシンピラティスプライベートレッスンでは、インナーマッスルをより効果的に強化する事で全身の筋量を増やし、基礎代謝(寝ている状態で生命維持の為に必要とされる最低限のエネルギー)を上げて、痩せやすい身体へと体質改善して行きます。
短期的に体重を落とすダイエットというより、長期的に美しいボディラインを手に入れながら、リバウンドの来ないダイエットをしたい方にオススメです。
③マシンピラティスプライベートレッスンで姿勢改善
マシンピラティスプライベートレッスンでは、関節に負担のかからない、機能的な動きを身体にinputして行くので、猫背や前肩の改善、骨盤の歪みやO脚の改善等、日常の姿勢改善にも様々な効果が期待できます。
骨のポジションが改善される事で、筋肉のつき方やボディラインの変化も期待できますね。
④マシンピラティスプライベートレッスンで首、肩凝りや腰痛、膝の痛みの改善
マシンピラティスプライベートレッスンでは、現状の姿勢や関節の動き、日常動作の中で関節や筋肉に無意識のうちに付いてしまっている痛みや不調を発生させる原因になっているクセを改善し、
機能的で安全な新しい良いクセを身体にinputして行く事で、
首や肩の凝り、腰痛や膝の痛みなどの不調を改善して行きます。
『痛くて当たり前。』と諦めず、原因を探し、痛みを解消して行きましょう。
⑤マシンピラティスプライベートレッスンで怪我の予防
マシンピラティスプライベートレッスンでは、身体に良い癖をinputして行くので関節や筋肉の余分な負担を減らし、痛みや怪我の原因となる動作を無くし、体幹を強化する事で身体に安定感が生まれ、怪我の予防に繋がって行きます。
⑥マシンピラティスプライベートレッスンで自律神経のバランスを整える
マシンピラティスプライベートレッスンでは、胸式呼吸と共に背骨をあらゆる方向に動かして行く事で、交感神経と副交感神経のバランスを整え、『幸せホルモン』とも言われるセロトニンの分泌量を高め、リラックスしたり、気分をスッキリリフレッシュしたり、集中力を高めたりする効果も期待されます。
⑦マシンピラティスプライベートレッスンで血行促進、むくみや冷え性の改善
マシンピラティスプライベートレッスンでは、関節や筋肉を安全に、機能的に動かす事で、リンパの流れを良くしてむくみを改善し、毛細血管の隅々まで血行を促進し、冷え知らずの身体の中からポカポカとあたたかくなれる体質に体質改善して行く効果も期待されます。
と、なかなか一度には書ききれないくらい、マシンピラティスプライベートレッスンにも、ジャイロトニック®︎にも様々な身体に嬉しい効果が期待できます。
少しでもご興味をお待ち頂けるコトがありましたら、是非その効果をご自身のお身体や感覚で実感してみてくださいませ(^-^)
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