ジョセフ・ピラティス氏の言葉

ピラティスの考案者、ジョセフ・ピラティス氏の有名な言葉に、

『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる。』

とあります。

実際にはもちろん個人差がございますが、

前回のご質問で効果的な頻度についてお伝えさせて頂きましたが、週1回、コンスタントに継続して頂いたとして、ご自身でお身体の違いを感じて頂ける10回のレッスンを終えるのに約3ヶ月、周りの方から見ても『変わったね！』と思われる程に変化が目に見えるようになるには20回という事で、5〜6ヶ月かかるという事になります。

そして7〜8ヶ月経ち、30回のレッスンを終える頃には身体の全てが変わるでしょうと、ピラティスさんは仰って居ます。

私自身、ピラティスやジャイロトニック®︎等のボディワークを継続する事で、まだまだ上手くできない事だらけの変化の途中ではありますが本当に全身のバランス、動き方が変わったと感じています。

もし何か明確な目標の時期が決まって居て、その為にお身体の変化を求められる場合には、スケジュールに余裕を持って早めにレッスンをスタートされる事をお勧め致します。

みなさんご存知かと思いますが、身体の変化には、少し時間が必要です。

姿勢、動きの改善の場合。

例えば姿勢改善や、動きの癖の改善は、1度正しいポジションや動きを学習し、インプットしたとしても、いつも通りの日常生活の中では、元のいつも通りの動きに引っ張られてしまいがちなので、より良く変化して行く為にはコンスタントに繰り返し正しい癖をインプットしてあげる事が大切になります。

そして週に1度のレッスンだけでなく、日常生活の中でも、無理なく可能な範囲で少しだけ、正しい癖を意識しながら生活して頂く事で、より効果的に変化を促進する事が期待できるでしょう。

ピラティスさんの名言もご参考に、始めようと思ったその時がチャンスです。

お身体のより良い変化を楽しんで行きましょう(^-^)＊