マスターストレッチ👟
『Walking』
マシンピラティスでお身体の歪みなどを調整したあと、、
マスターストレッチを履いて立位でのトレーニングをすると、
自分の重心、筋肉の状態などを
別の角度からさらに認識出来ます💡
マシンピラティスのレッスンの最後に少し履くだけでも効果が✨✨
特に
足裏、内転筋、ハムストリングスに刺激が入って、、床を感じやすく、踏みやすく、蹴りやすくなるはずです☺️🌟
このエクササイズは
『Walking』
靴底を足裏で捉えて歩くことで、足裏の内在筋を鍛え、アキレス腱やふくらはぎを引き伸ばし、強化していきます♪
レッスン後は
身体の軽さや歩きやすさなどを感じて頂けるはずです✨
普段ウォーキングやランニングをされている方、
スポーツやダンスをされている方、、
勿論、コロナ禍で💦最近運動自体不足していたかも、、と感じている方も、
トレーニングの一環として
マスターストレッチを取り入れてみませんか？✨
見た目より運動量が断然多いため、、😅
心地よい汗もかけます！！☺️✨🌻
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ご興味をお持ち頂けましたら是非体験レッスンにいらしてみてください(^-^)
6月限定のオープニングキャンペーン実施中です☆
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Kanae
