トレーナーのKanaeです☺️

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今回は、k-ballet school T.T.C合格・
教師資格を持っているKanaeより、バレエの知識とともに

ピラティスの知識も折り混ぜながら、

ご興味あるかたに、

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『ジュニアから大人まで共通！！

柔らかい筋肉になりたい人必見
毎日やりたい！
おススメの『筋肉リリース』3選』

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を①〜③まで、3回にわたりご紹介したいと思います😊✨

今回は、全3回、

①足裏・内在筋周辺ほぐし
②ふくらはぎほぐし
③肩甲骨ほぐし

の①足裏・内在筋周辺ほぐしをご紹介させて頂きます☺️

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みなさんは、身体を『ほぐす』こと、
大事にしていますか？？

ピラティスをやる前って、バレエやダンスと比べると、あまりストレッチや『ほぐす』イメージがないかもしれません。

が、

折角ピラティスをやるなら、
ジムで鍛えるような
モリモリ？💪、とは一味違った
女性らしいしなやかさはやはり持ち合わせていたいですね⭐︎

長く、遠くに筋肉を伸ばしながら身体を動かすマシンピラティスで、ムキムキになるのは逆に難しいのですが、、😅

『ながら』でも、
この3箇所をほぐしてあげることで柔らかい筋肉を更に効率良く手にいれることに繋がります。

是非ご自宅でもお試しください✨

やり方がわからない方は、スタジオでお伝え出来ますので遠慮なく聞いてくださいね♡

この他にも様々なツールを使用して出来る方法が沢山あります。。

皆さま1人1人に合った方法、時期、効果などはタイミングにより異なると思いますため、

トレーナーからもお身体の状態を見させて頂きながらクラス内でも随時お伝え致しますね✨✨

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次回はこちらです✨

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ただ今、入会金が半額となります、
夏のキャンペーンを実施中です🌻

是非この機会に充実した、

Espoir movement spaceのプライベートレッスンをお試しください✨

皆さまのお越しをスタジオにてお待ちしております♪

Kanae