Kanaeです☺️✨

皆さま、、
お元気にお過ごしでしょうか？？？😊

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さてさて、
今回は、

柔らかい筋肉になりたい人、必見！！
毎日やりたい！
おススメの『筋肉リリース』の
3選シリーズ、

ラストの③、
「肩甲骨ほぐし」
について説明させて頂きました。

💡途中にエクササイズ動画🧘‍♀️

をInstagramでアップしております。

是非、こちらもご覧くださいませ。

https://www.instagram.com/p/ChekvNjvf-D/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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呼吸、骨盤底筋の使い方、
脇を使いながら腕を降ろせているか、、
などなど、実は考えていることは沢山ございますが、、☺️

まずは肩甲骨がちゃんと動いているか、
固まっていないかを第一に意識しながら
気持ちよく動かしてみてくださいね！！

実は、こちら、、
何年も前にNatsuki先生から教わったポールの
エクササイズです♪✨✨

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肩甲骨の位置はとても大事で、、

肩こりや巻き肩の原因にもなり得ますし、
勿論色々な不調の改善にも繋がります。

「肋骨が出てしまう＆反り腰でなかなか体幹が安定しない！」

という方にも気をつけて頂きたい身体の場所なのです😳🤔

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💡ほぐしてあげて、本来の位置、なるべく良い状態に位置した状態でエクササイズで安定、定着させる、、、💡

これが、効果絶大です！！

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プライベートレッスンだから改善出来ること⭐️
気付けること⭐️

今迄私も沢山経験してきて、
その瞬間、瞬間で本当に嬉しかったので、、、✨✨

皆さまにも是非、
「あ、ここだ！」などという新しい発見をすることで、

『楽しい』や、『調子が良い！』、
『いつもより踊れる🩰！」をご実感頂き、

幸せで充実したピラティスライフを送って頂きたい✨✨

と、、
考えております☺️✨

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日本語は
伝えたいイメージが正確に伝わるのが難しいと、
常々感じていました。

皆さまが現段階でキャッチしやすい言葉を考え、
選びながら、、
いつもクラスを行わせて頂いております。。

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あらためまして、
自分の今迄の知識や経験が少しでもお役にたち、
何かの言葉やヒントが、
必要なイメージにヒットしたり、
みなさまの気づきのきっかけになれば嬉しいです☺️✨✨

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そしてそして、、、

次回の予告でございます♫

是非、次回もお読み頂けましたら幸いです。

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スタジオでは
体験レッスンをご用意しております。
入会金が半額になるキャンペーンです。

8月限定ですので、ご興味がございましたら

是非トライしてみてくださいね✨

皆さまのお越しをスタッフ一同
心よりお待ちしております♪🍀✨

Kanae