トレーナーのKanaeです☺️✨

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k-ballet school T.T.C資格保持者おススメ
ジュニアから大人まで共通！！

柔らかい筋肉になりたい人必見
毎日やりたい！
おススメの『筋肉リリース』3選

を先日からご紹介しております！

今回は

①足裏・内在筋周辺ほぐし
②ふくらはぎほぐし
③肩甲骨ほぐし

の②ふくらはぎほぐし　のご紹介です☺️

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柔らかい筋肉のポイントは、『血流』と、運動後などの『筋肉の回復』！！

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良く収縮する柔らかい筋肉、、

憧れですね。。✨✨

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本当に、、

基本的な生活習慣は、身体作りに、何でしたら生きていく上でとても重要なんです。。

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また、

立位で行うエクササイズをご紹介いたしますね✨

自重でも、マシンなどを使っても、到達点は一緒です。

以下に

私がマシンピラティスやマスターストレッチのレッスンで大事にしている、みなさまに普段からクラスでお伝えしている内容も一部ですがご一緒に記載いたしました😊

バレエのルルべは虫様筋なども意識したいですね！

こちらに関してはまた、機会をみてまた詳しくご説明させて頂けたらと思います😉✨✨

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ほんの一部ではありますが

自分の今迄の学びや知識、経験が少しでもお役にたち、
何かの言葉がイメージにヒットしたり、
みなさまの気づきのきっかけになれば嬉しいです☺️

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最後に、

注意事項と、次回のお知らせです😉

マシンピラティスやマスターストレッチは、
とにかく一度経験すると、
良さを感じて頂ける！！

と、
自信を持っておススメしております😉✨

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スタジオでは
体験レッスンをご用意しております。
入会金が半額になりますキャンペーン中の
この8月に、
是非是非トライしてみてくださいね✨

皆さまのお越しをスタジオにてお待ちしております♪🍀✨

Kanae