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マシンピラティスの動画をUPしました♪

『shoulder bridge』✨✨

🧘‍♂️🌿

Espoir movement space のジャイロトニック®︎
&マシンピラティスプライベートレッスンを
いつもご受講頂きありがとうございます✨

今日の動画は
マシンピラティスのエクササイズ、

『shoulder bridge』です♪

背骨を1つ1つ動かす動きは
背中周りの柔軟性を高め、

骨盤や体幹の安定性、筋力アップや
腰痛予防にもつながります☺️

また、こちらの
動画📹のエクササイズは
上体を支えるのに欠かせない
ハムストリングスの強化に◎💡

Espoir movement spaceのyou tube動画でもご覧頂けます✨

(チャンネル登録、是非是非お願い致します☺️)

https://youtube.com/shorts/TKOWZ0HRiU?feature=share

ハムストリングスは歩くときの蹴り出しなどで使われる筋肉🦵です。

硬くなりすぎたり、
収縮がうまく機能しないと、

腰痛、股関節痛、骨盤の前傾、
X脚やO脚などの脚のアライメントの崩れなど、、、

様々な不調の要因のひとつとなります😣💦

マシンピラティスでのエクササイズは

動きや筋肉を意識し、
脳内で認識しながら自身で身体を動かすことで

効率良く必要な場所を鍛えられるため、
効果を感じやすくリハビリや不調の改善に◎です✨✨

もちろん、怪我の予防にも。。☺️

8月も明日一日のみとなりました。。🌱

9月に入りましても
体験レッスンは常に可能です☺️✨🌿

ご興味をお持ち頂けましたら、
是非ご体験ください✨✨

お問い合わせはHPリンク

https://espoir-movement-space.com/

またはスタジオLINE公式アカウント

https://lin.ee/hkcSAYl

よりご連絡くださいm(_ _)m🌿✨

感染予防対策を強化し、
スタッフ一同みなさまのお越しを心よりお待ちしておりますm(_ _)m✨🌱🌿

Espoir movement space
Kanae

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