ジャイロトニック®では、ジャイロの意味する曲線的、螺旋の動きを呼吸と共にふんだんに取り入れながら、余分な緊張から身体を解放し、奥深く眠っていた筋肉、感覚を目覚めさせ、全身を隅々までバランス良く動かしていくことで、全身に穏やかなマッサージ効果を得ることができます。

マシンピラティスでは、コアを安定させ、基本的な安全な身体の動きを学習しながら全身のバランスを整え、動きやすく怪我をしずらい身体を目指したり、美しく無理のない姿勢を手に入れたり、各パフォーマンスをUPしていく為のトレーニング等が可能です。