マシンピラティスの動画をアップしました。
今回の動画はピラティスのマシンで、ジャンピングボードを使って股関節、膝関節、足関節を柔らかく機能的に連携させながらジャンプする練習をしてみました♫
連続して跳び続ける事で有酸素運動の効果も取り入れ、寒さも味方につけ基礎代謝も活動代謝も上げて行きたいですね＊
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みなさまのお越しを心よりお待ちしておりますm(_ _)m🍀✨
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